你的脸上有张疾病图！中医教你从脸看健康！

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脸不仅是我们外貌特征最显著的标志，同时它还能揭示一个人的健康。

想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下镜子，仔细观察自己的脸部，就能及早发现体内暗藏的毛病。

01‘耳垂有皱、脸通红：心脏不好

我国古代中医学家通过长期、大量的实践，发现了不同病色反映不同病症的规律。

其中，红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病。

养生建议

心脏不好的人，一定要规律生活，保持充足睡眠;运动上，要把有氧运动和力量训练相结合，少做剧烈运动;

少吃发苦的食物，多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物;可常用手掌掌缘按揉背部心区(背部与心脏正对的位置)，可起到养生作用。

02、鼻头暗淡、脸色黄：脾胃不和

养生建议

保养脾胃的第一步是规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水冲澡。

早晨喝杯温开水，可清胃;用蜂蜜兑水，再滴入两滴香油饮用，可养胃。另外，茯苓粥、薏米粥、藕粉都能养胃。

03、脸颊晦暗、黑眼圈：肾不好

肾位于腰部，左边一个，右边一个，有趣的是，肾脏在脸上的对应位置就是两个脸颊。

如果两颊内侧上下出现灰色、黑褐色，就是肾脏解毒功能减弱的表现;

整个面色发灰、发黑，可能是慢性肾病的表现，还会伴有腰膝酸软、排尿失常、性功能减退;

常见的黑眼圈也属于面色发黑，可能是肾虚导致水代谢异常造成的，伴有身体异常症状的黑眼圈，可能是疾病的苗头，要引起重视。

另外，瞳孔归肾所主，瞳孔出现疾病的征兆就要治肾，比如眼睑晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是肾虚。

中医认为，肾主藏精，五脏六腑的精华全都储藏在肾，所以无论男女都要保养肾精。

养生建议

养肾有以下几个要点：节制房事、节欲保精;不要长期、大量食用高蛋白食品，以免增加肾脏负担;

肾虚的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海带、黑芝麻等，每天吃两个核桃，只嚼不咽，也有补肾强腰的作用;

可以长年坚持使用咽津护肾法：轻轻合上眼睛，用舌尖舔着上腭，不要用力，这时舌下不断分泌唾液，唾液中含有的唾液素可补肾。

04、脸色发青、眼白黄：肝不好

形容一个人生气时，我们常用到“青筋爆出”、“脸都绿了”这样的词，中医认为，肝能反映人的情绪，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要谨防肝病。

肝不好会体现在眼睛上，常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄。

此外，鼻梁骨最高点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等;如果出现青黑色，则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病。

养生建议

脸不仅是我们外貌特征最显著的标志，同时它还能揭示一个人的健康。

想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下镜子，仔细观察自己的脸部，就能及早发现体内暗藏的毛病。

养肝可以和护眼结合起来，晒眼养肝法就很实用：

全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球。

同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

饮食上，肝不好的人应少吃酸，适当吃些枸杞粥、黑米粥和红枣粥是不错的选择。

养肝很重要，要注意调节情绪，避免抑郁，否则容易诱发疾病。

05、印堂发黑、眼白红：肺不好

养生建议

想要养肺必须戒烟，还要避免吸入“二手烟”。

饮食上，要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺热、去实火，熟吃可以养肺阴、清虚火;

白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰;莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。

此外，坚持运动，对心肺健康大有裨益。

06、人中起红疹：生殖系统疾病

养生建议

保护生殖健康，首先要适度清洁。女性应尽量避免流产，做好避孕措施。

一旦流产，一定要遵医嘱休息调养，以免劳累伤身。定期体检，发现生殖系统异常时，要及时就医。

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